MANTEQUILLA VS MARGARINA. Nutricionista peru

PROMOCION

BAJAR DE PESO RÁPIDO

¿Bajando las calorías se baja de peso?

TweetFollow @consultanutri

Ahora que ya se está acercando la primavera y empieza a cambiar el clima, es muy seguro que te empieces a dar cuenta que has subido un poco de peso y que tu decisión para bajarlo sea conseguir una dieta prestada de una amiga o comer mucho menos, pensando que esta es la mejor solución a tu exceso de peso.

Pero en realidad te puedes estar haciendo daño. Cortar sus calorías demasiado lejos, por debajo de 1.200 por día, puede darte un doble efecto negativo: la disminución del metabolismo y la masa muscular.

La disminución de tu metabolismo puede hacerte engordar incluso más de lo que estas ahora y si lograras bajar la próxima vez que quieras hacerlo te costara más y esto es solo poniéndote algunos ejemplos en relación a tu baja de peso.

Es por esto que entender el proceso fisiológico de bajar de peso es algo complejo y requiere de años de estudios profesionales. Si bien crees que puedes encontrar salidas fáciles y rápidas (esto muchas veces promocionado por publicidad engañosa) vuelve a pensarlo, ya que como la mayoría de las soluciones fáciles en general te pasara factura

http://www.nutricionyestetica.com/

EL PROBLEMA DE LA OBESIDAD

La obesidad no solo constituye una epidemia a nivel mundial, sino que ademas el problema principal consiste en que empeora la calidad de vida de quien la padece, ya que debido a esto los que la estan padeciendo tienen mas riesgo a presentar enfermedades, como las cardiologicas, endocrinologicas, problemas inmunologicos e incluso tienen mas posiblidades de sufrir de poblemas artosicos.

Una de las cosas que caracteriza a esta enfermedad es que los que la padecen, no suelen entender el problema que les puede acarrear y esto constituye un obstaculo para hacer un cambio a corregir esto.

En la mayoria de los casos la persona obesa necesita hacer cambios dificiles de tomar por esta persona. Lo cual mantiene el problema.


Puede tomarse tambien como una escusa a eludir el problema, diciendo frases como asi me quieren, debo aceptarme como soy, etc. Si nos ponemos a pensar que una de las cosas que caracteriza a los seres humanos y a las personas triunfadoras es la adaptacion al cambio y el esfuerzo que persiguen para alcanzarlo, podriamos tomarlo talves esto como una escusa ya que buscar aceptar el estar con sobrepeso no es una solucion ideal si tomamos en cuenta todos los problemas que puede acarrear la obesidad.

Es cierto que para una persona que desea salir de la obesidad no le espera un camino facil, sino que debe tener actitudes como el deseo de cambiar la situacion que presenta, perseverancia, motivacion y esfuerzo de su parte. Si no cuenta con estas ultimas es muy probable que busque situaciones faciles las cuales puede mas bien empeorar su salud.

La mejor manera de salir de la obesidad es con dieta y ejercicios, y no cualquier tipo de dieta, como ya se ha descrito en publicaciones cientificas las dietas hipocaloricas presentan peligros a la salud no solo a corto plazo sino que ademas podemos encontrarlas a largo plazo, es decir luego de 15 a 20 años.

Parece ser que la solucion facil no es la adecuada actualmente para este problema, y justamente es la que mas pueden encontrar en el mercado desde cirugias, medicamentos, productos mal llamados naturales, dietas hipocaloricas entre otras.

Si bien en la cirugia se puede controlar los peligros que podria acarrear, esta en si no es una solución para bajar de peso, sino que mas bien podriamos definirlo como una solucion a un remodelamiento corporal, mas no a una manera de bajar de peso.

NUTRICIÓN ESTETICA


http://www.nutricionyestetica.com/

...

COMO BAJAR DE PESO

Nutrición Estética es una empresa que se encarga de dar consultorias nutricionales personalizadas, supervision y evaluacion constante a personas, empresas o pacientes post-operados de algun procedimiento de Cirugia Estetica.

El tratamiento para reduccion de peso, se basa en el cambio total de habitos, como sabras el gran problema con el sobrepeso que tienen lo que sufren de el se inicia y se mantiene con malos habitos.

Nuestro tratamiento se basa en darles dietas semanales a los pacientes (para poder modificarlas adecuandolas a las necesidades del paciente, a las actividades que realiza, o al momento en que se encuentra)

Supervisarlos, como los habitos son dificiles de cambiar, es importante estar comunicados para ayudarlos a cumplir la dieta, mediante el recuerdo de su objetivo, correcion de dietas en caso de ser alterada por el paciente.

servicio personalizado, cada paciente tiene requirimientos diferentes, realiza actividades diferentes (por ejemplo algunos salen con frecuencia los fines de semanas a reuniones sociales donde comen o beben, otros tienen trabajos sedentarios, suelen pasear, cocinar, otros comen fuera de casa, etc.) o pueden estar en situaciones de estres, ansiedad o depresion que dificultan el proceso de cambio.

Tratamiento motivacional, sabemos que el proceso de cambio, no es un proceso simple es por eso que ofrecemos ejercicios, audios, videos, etre otras cosas para ayudarlos a cambiar. Este tratamiento motivacional no solo te ayuda en cumplir tu objetivo sino que ademas puede ayudarte en caso, de depresion, ansiedad, estres y te ayuda a desarrollate como persona.

El servicio puede realizarse por internet, lo cual nos ayuda a mantener mayor comunicacion con el paciente, como puedes observar, si el paciente no cuenta con tiempo para ir a un consultorio puede comunicarse con nosotros via internet, ademas si el paciente se encuentra fuera de Lima o fuera de Perú, puede tomar el servicio o continuar con el.

http://www.nutricionyestetica.com/

..

Cuáles son los alimentos que nos ayudan a bajar de peso

Dicen que lo que no mata, engorda, pero tal vez quien escribió este refrán no conocía los llamados alimentos “quemagrasa”. Sí, aunque suene contradictorio, ciertas frutas y vegetales parecen tener la cualidad de ayudarnos a perder peso sin poner en riesgo nuestra salud.

Según Neal Barnard -el autor de la teoría de los “Alimentos de Calorías Negativas” o “Comida Quemagrasa”-, algunos comestibles naturales contienen menos calorías de las que requieren al momento de su digestión, por lo que al ser ingeridos estaríamos “bajando de peso”.

Para aclarar el asunto, si comiéramos 40 gramos de apio, que en realidad tiene 7 calorías, nuestro cuerpo quemaría 30 al digerirlos. De esta manera, solamente consumiríamos 23 calorías netas (restando las 7 calorías que contiene el vegetal de las 30 que el cuerpo quema).

Así como el apio, otros de los alimentos que integrarían la lista de los “quemagrasa” son todos los cítricos (limón, naranja, toronja, etc.), la fresa, manzana, pepino, sandía, lechuga, espinaca, caigua, pepinillo, espárragos, tomate y zanahoria.

Aunque para algunos médicos esta teoría no sea muy confiable, lo que no pueden negar es que al menos en el caso de los cítricos y vegetales verdes, estos ayudan a rehidratar el organismo y contienen un alto porcentaje de antioxidantes, que proporcionan a la piel mayor elasticidad y permiten que las grasas se digieran mejor.

www.nutricionyestetica.com

...